Avant le sport, il est toujours recommandé de bien s’échauffer.
Pour éviter un blocage de l’épaule (“frozen shoulder”), on conseille, après une période de repos, de recommencer par des exercices légers (mouvements circulaires, le bras le long du corps). Le généraliste ou le kinésithérapeute pourra vous donner plus d'informations à ce sujet.
Les tendinites touchent le plus souvent les personnes sédentaires qui s'adonnent soudainement de façon trop intensive au sport et attendent des résultats très rapidement. De même, les athlètes de haut niveau qui - pressés par leurs sponsors - doivent trop solliciter leur corps, sont régulièrement confrontés à des formes de tendinite. Selon des études scientifiques, trois compléments alimentaires peuvent contribuer à accroître de 30% et de façon naturelle la capacité de résistance des muscles et des articulations.
Les substances actives de ces compléments sont le NADH stabilisé, la phosphatidylsérine et la glucosamine/chondroïtine. Ces compléments alimentaires n’ont rien à voir avec le dopage il s'agit de substances produites naturellement par le corps et inoffensives.