Ne traînez pas si vous voyez apparaître des symptômes comme un mal de gorge et le nez bouché. Agissez immédiatement et efficacement. Il existe quantité de remèdes pour endiguer le rhume. Ne misez donc pas sur une seule et unique solution, mais testez-en autant que possible.

Buvez du thé toute la journée, à base de plantes comme la sauge, le thym, la menthe, la camomille… Comme cela, vous éviterez de vous déshydrater et vous adoucirez les muqueuses enflammées de la bouche, de la gorge et du nez. Faites vous une infusion de thé vert extra fort avec lequel vous vous gargariserez tout au long de la journée.

Inhalez la vapeur d’un pot d’eau chaude dans lequel vous aurez versé quelques gouttes d’huile essentielle. L’eucalyptus et la menthe sont ici particulièrement indiqués. Des huiles essentielles, vous pouvez aussi en laisser évaporer la nuit dans votre chambre, en utilisant un atomiseur électrique. Les pastilles pour la gorge à la menthe et à l’eucalyptus soulagent le mal de gorge; vous pouvez en trouver dans n’importe quel supermarché.

Mangez des plats très relevés, avec des épices comme le poivre, le pili-pili, le curcuma, le clou de girofle, le cumin, la cannelle, etc. Elles font diminuer la quantité de mucus et tuent les bactéries et parfois aussi les virus. Des herbes comme l’échinacea, la baie de sureau, des herbes chinoises, le pelargonium sidoides et le gingembre possèdent, pour ainsi dire, « une valeur ajoutée » contre le rhume.

Peu d’études ont pu démontrer que 1 à 2 grammes de vitamine C suffisent à combattre le rhume. Mais il ressort cependant d’une étude que 8 grammes de vitamine C par jour améliore la situation. La vitamine C disparaît très vite du corps après l’ingestion. Donc si vous prenez de la vitamine C, divisez la dose en plusieurs prises que vous répartirez sur la journée.