Maintenez votre capital cervical en suivant ces quelques recommandations. Musclez-vous le cou. En effet, l'entretien d'une bonne musculature du dos et notamment de sa région cervicale diminue le risque d'attraper un torticolis.
Dormez à plat sur le dos avec un coussin qui vous maintient la tête droite.
Veillez à ne pas maintenir longuement une position anti-naturelle pour le cou (position de travail défectueuse...).

Éviter les courants d'air froid, les ventilateurs et l'air climatisé, surtout s'ils sont dirigés directement sur vous.
Utilisez un bon oreiller orthopédique et un matelas ferme mais confortable
Dormez sur le dos ou sur le côté, mais jamais sur le ventre.
Les mauvaises postures prolongées sont les sources les plus fréquentes de torticolis. Évitez donc les siestes sur le sofa et/ou sur le fauteuil