La meilleure des solutions pour éviter la faiblesse musculaire est l’exercice physique. Une demi-heure de sport trois fois par semaine fait des miracles. Même le simple fait de faire le ménage ou de faire une bonne promenade dans les environs peut déjà faire la différence.
Saviez-vous que les chutes – dues à une négligence de groupes musculaires – causent davantage de décès que le trafic ? Et malgré cela, on y accorde encore trop peu d'attention.

Chez les jeunes, les chutes ne se soldent que par quelques bleus. Par contre, chez les adultes et les personnes âgées, le risque de lésions graves est très important.
La faiblesse musculaire peut donc être évitée de façon très simple. Il suffit de faire preuve de discipline pour bouger régulièrement. D’après la BBC, des scientifiques britanniques se penchent en ce moment sur une pilule qui préserverait la force musculaire jusqu’à un âge avancé sans fournir le moindre effort. Les médecins sont plus que critiques à ce sujet. La pilule est actuellement testée sur des animaux paresseux. En ce qui nous concerne, l’exercice physique demeure la seule option.