De meest recente wetenschappelijke onderzoeken tonen duidelijk aan dat volgende stappen het ontstaan van alle vormen van Alzheimer kunnen vertragen.
Zorg voor gezonde voedingsgewoonten en regelmatige beweging.
Het is absoluut noodzakelijk je brein niet te overbelasten door een teveel aan onnodige informatieprikkels.
Blijf wel geëngageerd. Zorg dat je enkele vrienden of familieleden hebt waarmee je regelmatig rustig kunt praten.
Blijf je geest op een rustige
manier trainen (schaken, kruiswoordraadsels oplossen, vreemde talen leren, kaarten)
Er bestaat ook een verband tussen de gezondheid van je hersenen en de conditie van je hart.
Een dagelijkse wandeling van dertig minuten zorgt niet enkel voor meer energie. Beweging garandeert een degelijke bloedcirculatie en zorgt volgens wetenschappers voor de aanmaak van nieuwe hersencellen. Op die manier is bewegen niet enkel goed voor het hart maar ook voor het prima functioneren van de hersenen.