Het lijkt misschien vreemd maar ook bij acute heuppijn is bewegen een goed advies. Overbelasten van het heupgewricht moet natuurlijk vermeden worden.
Als je kiest voor bewegen doe het dan in groep en kies je sportcollega’s zodanig dat ze even fit zijn als jezelf. Sporten in groep is aan te bevelen want dit werkt motiverend!
In het algemeen zijn alle bewegingsvormen goed waarin veelzijdig wordt bewogen. Goede activiteiten voor heuppatiënten zijn fietsen en activiteiten in het water. Overbelasting van het heupgewricht kan je voorkomen door een rustige opbouw van de bewegingsactiviteiten. Ook het correct uitvoeren van de oefening is noodzakelijk.
Nuttige tips voor een heuppatiënt zijn:
- kies een activiteit die je leuk vindt en die bij je past.
- minimaal een half uur per dag sportief bewegen (niet overbelasten!) is een gezond streven
- bij artrose van het heupgewricht is bewegen op een zachte ondergrond of in warm water aan te raden
- bij pijn kan het lokaal toepassen van een pijnverzachtend middeltje ondersteuning bieden
In iedere apotheek zijn er verschillende middelen verkrijgbaar om acute heuppijn te verzachten. Raadpleeg altijd eerst uw arts.