Steeds meer mensen vertonen een tekort aan vitamine D. Dat is een rechtstreeks gevolg van een gebrek aan een dagelijkse, kleine portie zon (15 tot 30 minuten). Een andere oorzaak is een slechte opname van vitamine D via de darmen. Het gebruik van een aantal geneesmiddelen of een genetische afwijking kunnen hiervan de oorzaak zijn. Een tekort aan vitamine D3 veroorzaakt bij volwassen mensen botpijnen tot zelfs misvormingen aan de beenderen die in extreme gevallen voor pijnlijke, spontane breuken kunnen zorgen. Wie over voldoende vitamine D3 wil beschikken moet ofwel dagelijks voldoende UV-straling krijgen of voedingssupplementen gebruiken.

Vitamine D3 is moeilijk terug te vinden in onze voeding. Enkel in levertraan kan er voldoende vitamine D3 gevonden worden. Iedere apotheek of natuurvoedingswinkel levert echter veilige en gestandaardiseerde vitamine D3 supplementen af in combinatie met calcium. Vitamine D3 zorgt immers voor een optimale opname van calcium en fosfor door de darm. Op die manier zorgt vitamine D3 mee voor een stevig en pijnvrij beendergestel tot op hoge leeftijd.

lees ook:
Osteoporose preventie
Biedt vitamine D bescherming tegen de griep?