Mensen die onvoldoende slapen overreageren op minder plezierige toestanden in het dagelijkse leven. Veel mannen en vrouwen worden daardoor depressief of juist agressief. Onderzoekers van de Berkeley universiteit toonden dit probleem aan tijdens een proef waarbij vrijwilligers 35 uur wakker moesten blijven. Hun hersenactiviteit op negatieve gebeurtenissen werd via een scan vergeleken met die van mensen (een placebogroep) die wel voldoende hadden geslapen.

De proefpersonen die niet hadden geslapen reageerden veel agressiever en primitiever op negatieve beelden dan de controlegroep. "Het lijkt er sterk op dat de hersenen, door een gebrek aan slaap, de mens terug naar een primitiever stadium brengen. Mannen en vrouwen die onvoldoende slapen zijn niet meer in staat om negatieve emotionele ervaringen in hun juiste context te plaatsen. Slaap is dus de beste medicijn voor agressieve mensen die door omstandigheden te weinig nachtelijke rust krijgen", besluiten de wetenschappers. Het volledige onderzoek werd gepubliceerd in 'Current Biology' van 23 oktober 2007.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe de ademhaling verbeteren tijdens de slaap?