Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u vaak last van stress?
Vaak 26%
 
Regelmatig 29%
 
Soms 23%
 
Zelden 23%
 
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
17 november 2019
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
| Vermoeidheid |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze? De slaap is van cruciaal belang voor ons lichamelijk en mentaal evenwicht. We moeten slapen om de massa gegevens en gebeurtenissen van de voorbije dag te verwerken en tot rust te komen. Mensen slapen gemiddeld 7 uur per etmaal. Het slaap-waakritme wordt bepaald door verschillende stoffen die verbonden zijn met het circadiaans ritme (het uurwerk van ons organisme dat volgens een 24 uur cyclus functioneert). Die stoffen zijn noradrenaline, acetylcholine en serotonine. Het is de laatste stof die melatonine aanmaakt. Melatonine wordt ook wel eens het slaaphormoon genoemd, waarvan de precursor (voorloper) tryptofaaan is. Tryptofaan is terug te vinden in melk, eieren, vlees en volle graansoorten. Mits we voldoende van deze stoffen in ons lichaam hebben maken de hersenen melatonine aan vanaf de duisternis valt. De melatonineproductie ligt het hoogst tussen 1 en 5 uur 's ochtends.

Slapeloosheid natuurlijk behandelen via:
-Dieettherapie: Eet licht 's avonds, vermijd vetten en sausen. Drink ook geen koffie of alcohol. Kies voor voeding die rijk is aan vitamine A, B1, D en B6. Drink na de avondmaaltijd lindethee of een warm glas melk met wat honing, en neem een tabletje melatonine voor het slapengaan.
-Fytotherapie: Gebruik planten die de slaap bevorderen zoals valeriaan, hop, meidoorn en haver

Gerelateerde producten


Meladormil

Bio-Melatonine Complex

Mannavital Calmiton

Zenbev


Meladormil Inhoud:
30 ml
Richtprijs:
€ 18,90
CNK-nr:
3510-773

Bio-Melatonine Complex Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 9,95
CNK-nr:
3383-858

Mannavital Calmiton Inhoud:
60 tabl
Richtprijs:
€ 23,95
CNK-nr:
2454-882

Zenbev Inhoud:
250 gr
Richtprijs:
€ 29,95
CNK-nr:
2258-325

Uitgerust de dag beginnen *

Melatonine in een vloeibare vorm waardoor Meladormi ...
lees meer

Bevat per smelttablet 0,29 mg melatonine en 10 mg niacine.
Voor mensen met een h ...
lees meer

Natuurlijk rustgevend en ontspannend

CALMITON is een probaat rustgevend voeding ...
lees meer

Zenbev™ verlicht ongemakken die geassocieerd worden met
een gebrek aan tryptof ...
lees meer

Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Pharma Nord


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Ojibwa De Roeck





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".