ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
24 april 2024
Hoe hyperventilatie voorkomen?
| Ademhaling |
| Ademhaling |
Er zijn enkele maatregelen die u kunt nemen om de genoemde angst- en spanningsklachten te voorkomen of te beëindigen.
Als u een aanval heeft of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen. Neem bijvoorbeeld drie seconden om in te ademen en zes om uit te ademen. Het vergt wat moeite en discipline, maar het helpt.
Soms helpt het om uzelf af te leiden. Bijvoorbeeld door bij een aanval oefeningen te gaan doen zoals kniebuigingen of door hardop te gaan lezen. Probeer na te gaan waarom bepaalde situaties spanningen oproepen. Het kan zijn dat u zich niet van angst of spanningen bewust bent, maar dat u wel last heeft van de verschijnselen. Het kan helpen wanneer u opschrijft in welke situatie u de verschijnselen krijgt. Bespreek uw aantekeningen met iemand die u goed kent. Dat geeft misschien een andere kijk op de situatie.
Als u een aanval heeft of voelt aankomen, probeer dan rustig te ademen. Neem bijvoorbeeld drie seconden om in te ademen en zes om uit te ademen. Het vergt wat moeite en discipline, maar het helpt.
Soms helpt het om uzelf af te leiden. Bijvoorbeeld door bij een aanval oefeningen te gaan doen zoals kniebuigingen of door hardop te gaan lezen. Probeer na te gaan waarom bepaalde situaties spanningen oproepen. Het kan zijn dat u zich niet van angst of spanningen bewust bent, maar dat u wel last heeft van de verschijnselen. Het kan helpen wanneer u opschrijft in welke situatie u de verschijnselen krijgt. Bespreek uw aantekeningen met iemand die u goed kent. Dat geeft misschien een andere kijk op de situatie.
Gerelateerde producten
Mannavital D-Priton |
Bio-Melatonine Complex |
Mannavital Calmiton |
Life-maxx |
|
Inhoud: 60 v-caps Richtprijs: € 25,95 CNK-nr: 3460-482 |
Inhoud: 60 tabl Richtprijs: € 10,95 CNK-nr: 3383-858 |
Inhoud: 60 tabl Richtprijs: € 23,95 CNK-nr: 2454-882 |
Inhoud: 1 st/pc Richtprijs: € 15,95 CNK-nr: ODR-161 |
|
Met saffraan dat bijdraagt tot een positief gemoed en emotionele balans • Me ... lees meer |
Bevat per sublinguaal smelttablet 0,29 mg melatonine en 10 mg niacine. Voor mens ... lees meer |
Natuurlijk rustgevend en ontspannend CALMITON is een probaat rustgevend voeding ... lees meer |
Life-maxx en veiliger mobiel bellen. Met de regelmaat van de klok verschijnen m ... lees meer |
|
Meer producten van Mannavital |
Meer producten van Pharma Nord |
Meer producten van Mannavital |
Meer producten van Ojibwa De Roeck |
|
|
|
|
|
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".