Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vindt u uzelf :
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
23 mei 2019
Hoe ochtendstijfheid voorkomen?
| Spierklachten |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe ochtendstijfheid voorkomen? Het meest voorkomende spierprobleem, stramme spieren, kan met een goede trainingsopbouw en een goede, trage warming up vaak voorkomen worden. Dit geldt niet alleen voor sportmensen maar ook voor u en ik. De beste manier om de stramme spieren op te warmen is traag bewegen. Door beweging gaat het hart sneller en krachtiger pompen waardoor er meer zuurstofrijk bloed naar de spieren gaat. Door de spierarbeid vindt er verbranding plaats waardoor warmte ontstaat. Het gevolg is dat de spieren goed doorbloed raken en in hun functie getraind worden.

Na de warming up van meestal ca 15 minuten kunt u meestal echt aan de slag. Na het werk volgt de cooling down. De cooling down dient om u op adem te laten komen en de afvalstoffen van de spierarbeid goed af te voeren. Massage van spieren met een product dat de spieren verwarmt en de doorbloeding stimuleert kan bij de warming up en cooling down zeker helpen. Een betere doorbloeding stimuleert de afvoer van de afvalstoffen en verbetert de aanvoer van voedingstoffen.
De pijnlijke vergissing die de meeste mensen maken die nog geen burnout hebben is dat ze zich de tijd niet gunnen om zichzelf en hun spieren goed wakker te laten worden. Het is wel handig een product in de medicijnkast te hebben staan dat ochtendstijfheid helpt voorkomen.

Gerelateerde producten


D-Pearls

NutriVit D3 liquid

Mannavital Whey proteïne 94 platinum


D-Pearls Inhoud:
120 caps
Richtprijs:
€ 8,95
CNK-nr:
2784-379

NutriVit D3 liquid Inhoud:
50 ml
Richtprijs:
€ 16,11
CNK-nr:
2766-178

Mannavital Whey proteïne 94 platinum Inhoud:
900 gr
Richtprijs:
€ 36,50
CNK-nr:
3194-701

De natuurlijke oplossing voor een vitamine D tekort en ondersteuning voor uw weers ...
lees meer

Goed opneembare, vloeibare vitamine D

NutriVit D3 liquid bevat 'cholecalciferol ...
lees meer

Compleet en ideaal eiwit voor spierkracht, groei en herstel

Mannavital Whey pro ...
lees meer

Meer producten van
Pharma Nord


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Fytofarma




Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".