Zorg voor een regelmatige stoelgang en een zachte ontlasting. Dan hoeft u minder te persen en heeft u minder kans op klachten. Drink veel (1,5 – 2 liter water per dag), zorg voor voldoende lichaamsbeweging (een halfuur per dag of meer) en gebruik vezelrijke voeding. In bruin brood, zemelen, groente en vruchten zitten veel vezels. Die vezels trekken vocht aan en zorgen ervoor dat de ontlasting zacht blijft. Ga direct naar het toilet als u aandrang voelt, ophouden maakt de ontlasting hard. Hard persen is niet goed, de ontlasting moet rustig ‘passeren’.

Bij irritatie of jeuk rond de anus kunt u beter geen ruw wc-papier gebruiken, maar een nat doekje en daarna de anus goed droog deppen. Gebruik van zeep kan de jeuk en irritatie verergeren.
Heb je echt teveel last van aambeien dan is de vertrouwde apotheker een stille bondgenoot. Hij beschikt over tal van producten die de ontlasting kunnen bevorderen en de bestaande klachten kunnen verminderen of elimineren.

Wanneer naar de huisarts?
Als er bloed of slijm bij de ontlasting zit en u niet zeker weet of het door aambeien komt.
Als u pijn of problemen met de ontlasting blijft houden, terwijl u de adviezen wel heeft opgevolgd.