Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van haaruitval?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
21 september 2020
Hoe acute elleboogpijn voorkomen
| Gewrichtsklachten |
Terug Verstuur link
lijn
Hoe acute elleboogpijn voorkomen Zorg voor een adequate warming-up. Een goede opwarming zorgt voor een goede lichamelijke voorbereiding op veel dezelfde herhaalde bewegingen aan een hoog tempo. De effecten van een opwarming zijn:
- Het verhogen van de bloedcirculatie en de spiertemperatuur
- Het verhogen van het zuurstofaanbod in de spieren waardoor het melkzuur daalt
- Het verhogen van de geleidingssnelheid zodanig dat de coördinatie tussen de spieren verbetert

De zwaarte van een opwarming is 50% a 60% van het maximale prestatieniveau (hartslagritme). Op dit niveau neemt het risico van blessures het meest af. De warming-up hangt af van de leeftijd van de man of vrouw, de trainingstoestand, het tijdstip van de dag, de buitentemperatuur en het soort sport dat men uitoefent.
De cooling-down die ongeveer 15 minuten duurt, bestaat uit lichte inspanningen. Het doel is de bloedsomloop en de ademhaling herstellen en zorgen dat er geen spierpijn komt.

Gerelateerde producten


Curcumix Plus

Health Mate Infraroodsauna's

Mannavital Triomove met vanillesmaak


Curcumix Plus Inhoud:
60 TAB
Richtprijs:
€ 34,40
CNK-nr:
3044443

Health Mate Infraroodsauna's Inhoud:
1 - 6 pers.
Richtprijs:
€ 3 895,00

Mannavital Triomove met vanillesmaak Inhoud:
450 gr
Richtprijs:
€ 38,50
CNK-nr:
3592-367

Curcumix Plus van PharmaNutrics is een uniek complex dat bijdraagt tot het remedi ...
lees meer

Droom je ook van je eigen infrarood sauna ?

• Verlichting van spier- ...
lees meer

Complete gewrichtsformule aan de voordeligste prijs

TRIOMOVE is een totaalformu ...
lees meer

Meer producten van
Pharma Nutrics


Meer producten van
Health Mate


Meer producten van
Fytofarma




Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".