ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
3 maart 2021
Hoe het risico op een tenniselleboog verkleinen?
| Sportblessures |
| Sportblessures |


Zorg voor het juiste racket. Het blijft altijd verstandig je vooraf te laten informeren door een deskundige!
Speel zoveel mogelijk met nieuwe, lucht gevulde ballen en vermijd oude, natte en slappe tennisballen.
Let op de techniek van je backhand. Met name door een slag uit de pols kan overbelasting van de strekkers van de pols optreden. Een goed gefixeerde, stevige pols of het slaan van een dubbelhandige backhand kan veel problemen voorkomen.
Oefen de timing, waarbij het gaat om een vloeiende beweging vanuit de schouder. De onderarm moet alleen voor controle van het racket gebruikt worden, niet voor de kracht. De bal moet voor het lichaam geraakt worden.
Neem les van een gekwalificeerde tennisleraar! Een goede techniek voorkomt blessures en leidt tot meer spelplezier en betere prestaties.
Wissel niet steeds van tennisoppervlak, omdat de snelheid van de bal kan wisselen.
Voer regelmatig enkele rek- en spierversterkende oefeningen voor de pols uit.
Gerelateerde producten
Curcumix Plus |
Health Mate Infraroodsauna's |
Mannavital Curcuma Platinum |
Mannavital MSM Platinum |
|
![]() 60 TAB Richtprijs: € 34,40 CNK-nr: 3044443 |
![]() 1 - 6 pers. Richtprijs: € 3 895,00 |
![]() 60 V-caps. Richtprijs: € 26,95 CNK-nr: 2875-672 |
![]() 180 v-tabl. Richtprijs: € 19,25 CNK-nr: 3315-165 |
|
Curcumix Plus van PharmaNutrics is een uniek complex dat bijdraagt tot het remedià ... lees meer |
Droom je ook van je eigen infrarood sauna ? • Verlichting van spier- ... lees meer |
Voor soepele spieren en gewrichten, ondersteunt de lever- en galwegen, draagt bij ... lees meer |
Voedingssupplement met organisch zwavel, onder de vorm van het natuurlijke methyls ... lees meer |
|
Meer producten van Pharma Nutrics |
Meer producten van Health Mate |
Meer producten van Fytofarma |
Meer producten van Fytofarma |
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".