Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u vaak last van stress?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
17 november 2019
Hoe het risico op een tenniselleboog verkleinen?
| Sportblessures |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Hoe het risico op een tenniselleboog verkleinen? Er bestaan enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen om de kans op een tenniselleboog te verkleinen.
Zorg voor het juiste racket. Het blijft altijd verstandig je vooraf te laten informeren door een deskundige!
Speel zoveel mogelijk met nieuwe, lucht gevulde ballen en vermijd oude, natte en slappe tennisballen.
Let op de techniek van je backhand. Met name door een slag uit de pols kan overbelasting van de strekkers van de pols optreden. Een goed gefixeerde, stevige pols of het slaan van een dubbelhandige backhand kan veel problemen voorkomen.

Oefen de timing, waarbij het gaat om een vloeiende beweging vanuit de schouder. De onderarm moet alleen voor controle van het racket gebruikt worden, niet voor de kracht. De bal moet voor het lichaam geraakt worden.
Neem les van een gekwalificeerde tennisleraar! Een goede techniek voorkomt blessures en leidt tot meer spelplezier en betere prestaties.
Wissel niet steeds van tennisoppervlak, omdat de snelheid van de bal kan wisselen.
Voer regelmatig enkele rek- en spierversterkende oefeningen voor de pols uit.

Gerelateerde producten


Health Mate Infraroodsauna's

Mannavital Curcuma Platinum

FlexiSan

Mannavital MSM Platinum


Health Mate Infraroodsauna's Inhoud:
1 - 6 pers.
Richtprijs:
€ 3 895,00

Mannavital Curcuma Platinum Inhoud:
60 V-caps.
Richtprijs:
€ 26,95
CNK-nr:
2875-672

FlexiSan Inhoud:
90 V-caps
Richtprijs:
€ 45,79
CNK-nr:
3730-850

Mannavital MSM Platinum Inhoud:
180 tabl.
Richtprijs:
€ 19,25
CNK-nr:
3315-165

Droom je ook van je eigen infrarood sauna ?

• Verlichting van spier- ...
lees meer

Voor soepele spieren en gewrichten, ondersteunt de lever- en galwegen, draagt bij ...
lees meer

Gewrichten°, kraakbeen* en bindweefsel$

Wierookboom met een hoge standaardisat ...
lees meer

Voedingssupplement met organisch zwavel, onder de vorm van het natuurlijke methyls ...
lees meer

Meer producten van
Health Mate


Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Fytofarma





Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".