ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
24 april 2024
Hoe obstipatie voorkomen?
| Spijsvertering |
| Spijsvertering |
Met eenvoudige maatregelen kunt u verstopping of constipatie vaak voorkomen of verhelpen. Eet vezelrijk voedsel zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, aardappelen, groenten en peulvruchten. Ook sinaasappelen, pruimen en ongeschilde appels stimuleren de stoelgang. U kunt eventueel extra zemelen nemen, bijvoorbeeld in uw yoghurt. Zemelen bevatten heel veel vezels. Zorg dan wel dat u daarbij veel drinkt (foto), anders zorgen de zemelen juist voor verstopping. Neem de tijd om rustig te eten en kauw uw eten goed. Drink minstens twee liter per dag. Begin bijvoorbeeld met een glas water ’s morgens op uw nuchtere maag. Ga direct naar het toilet als u aandrang heeft en neem dan rustig de tijd. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
Gebruik liever geen laxeermiddelen. Deze maken uw darmen lui en geven op den duur méér verstopping. Gebruikt u ze toch, doe dat dan nooit lange tijd achter elkaar zonder overleg met uw huisarts. Eet liever wat rauwkost met een beetje extra (olijf-)olie; dat werkt ook laxerend. Als u regelmatig last heeft, vindt u bij de apotheker of natuurvoedingswinkel producten voor een regelmatige en zachte stoelgang. Natuurlijke hulpmiddelen met vlozaad en de lactobacillus-acidophilus-bacteriën of vijgensiroop, die voor een goede darmflora zorg dragen, worden zeker aanbevolen.
Gebruik liever geen laxeermiddelen. Deze maken uw darmen lui en geven op den duur méér verstopping. Gebruikt u ze toch, doe dat dan nooit lange tijd achter elkaar zonder overleg met uw huisarts. Eet liever wat rauwkost met een beetje extra (olijf-)olie; dat werkt ook laxerend. Als u regelmatig last heeft, vindt u bij de apotheker of natuurvoedingswinkel producten voor een regelmatige en zachte stoelgang. Natuurlijke hulpmiddelen met vlozaad en de lactobacillus-acidophilus-bacteriën of vijgensiroop, die voor een goede darmflora zorg dragen, worden zeker aanbevolen.
Gerelateerde producten
Inulac |
Mannavital Kyo Dophilus One per day |
Mannavital Darmoton |
Udo's Choice Probiotics |
|
Inhoud: 30 caps Richtprijs: € 14,75 CNK-nr: 1726942 |
Inhoud: 60 caps Richtprijs: € 17,69 CNK-nr: 2552-719 |
Inhoud: 300 gr Richtprijs: € 14,95 CNK-nr: 010376 |
Inhoud: 30 Vcaps Richtprijs: € 24,30 CNK-nr: 2214-385 |
|
Inulac is een complete, unieke formule, die de normale vertering ondersteunt. Inu ... lees meer |
Unieke probiotische synergie van drie humane stammen darmbacteriën voor een gezon ... lees meer |
Vezelpreparaat voor optimale transit en darmfunctie Door de synergie tussen de ... lees meer |
Een evenwichtige darmflora met de juiste Probiotica is van vitaal belang. Udo's ... lees meer |
|
Meer producten van Soria Bel |
Meer producten van Mannavital |
Meer producten van Mannavital |
Meer producten van Ojibwa De Roeck |
|
|
|
|
|
Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".