Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Bent u lactose intolerant?
ABC GEZONDHEID - Gezond blijven
15 oktober 2019
Spierverrekkingen, neen dank u!
| Sportblessures |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Spierverrekkingen, neen dank u! Voor elke sportactiviteit is het van belang de spieren op te warmen. Dat kan door rek- en strekoefeningen, loslopen,… Een degelijke opwarming is van cruciaal belang en duurt gemiddeld 20 tot 30 minuten. Oefen vooral de grote spieren (armen, benen).
Plots stoppen met sporten is fout. Stop de sportactiviteit langzaam. Enkele strechoefeningen brengen je lichaam terug tot rust.
Ben je een beginnende sporter train dan vooral op soepelheid en niet onmiddellijk op kracht. Beoefen je sport liever iets vaker, maar gedurende korte tijdsperioden.

Loop je toch een spierletsel op koel dan onmiddellijk de plaats van het letsel af gedurende een kwartier. Dat verlicht niet alleen de pijn maar ook de zwelling vermindert. Verschillende middeltjes (spray, cold-hot pack, …) zijn verkrijgbaar.
Het behandelen van het letsel met warmte is alleen toegestaan bij reumatische gewrichtspijnen of artrose. Om de pijn te behandelen kan je natuurlijke pijnstillers nemen.

Gerelateerde producten


Mannavital Vitamine D3 Platinum

NutriVit D3 liquid

Mannavital Whey proteïne 94 platinum


Mannavital Vitamine D3 Platinum Inhoud:
100 ml
Richtprijs:
€ 16,85
CNK-nr:
2896-884

NutriVit D3 liquid Inhoud:
50 ml
Richtprijs:
€ 16,11
CNK-nr:
2766-178

Mannavital Whey proteïne 94 platinum Inhoud:
900 gr
Richtprijs:
€ 36,50
CNK-nr:
3194-701

Draagt bij tot sterke botten en tanden, een normale immuniteit en een normale spie ...
lees meer

Goed opneembare, vloeibare vitamine D

NutriVit D3 liquid bevat 'cholecalciferol ...
lees meer

Compleet en ideaal eiwit voor spierkracht, groei en herstel

Mannavital Whey pro ...
lees meer

Meer producten van
Fytofarma


Meer producten van
Nutrisan


Meer producten van
Fytofarma




Alle op de site vermelde producten kunt u rechtstreeks online bestellen bij Fidelity Health Products. Dank zij een samenwerking garanderen zij HETZELFDE product en kwaliteit voor een GOEDKOPERE prijs dan de aanbevolen prijs en krijgt u uw bestelling vanaf € 50 gratis geleverd. Voor meer informatie, klik op de knop "Bestelinfo".