Wetenschappelijke studies tonen dat psychotherapie een minstens zo waardevolle optie is als medicatie. Een eerste analyse werd uitgevoerd door Pim Cuijpers (universiteit VU Amsterdam), die cognitieve gedragstherapie onder de loep nam. Zijn conclusie: gedragstherapie is zeker doeltreffend tegen depressie, maar we weten niet of het beter werkt dan andere opties (psychotherapie of farmacotherapie).

Jan Spijker (Trimbos Instituut) analyseerde alle studies rond psychotherapie en vond dat de combinatie van psychotherapie en antidepressiva tot nu toe de best wetenschappelijk ondersteunde optie was. De eigenlijke conclusie was echter dat veel meer wetenschappelijk onderzoek gedaan moet worden. Onderzoek bewijst ook dat voeding een belangrijke factor is. Depressieve patiënten volgen een voedingspatroon van slechte kwaliteit, arm aan voedingsstoffen. Diegenen die veel groenten, fruit, bessen, volkoren, vis, kip en koffie nuttigden, hebben veel minder last van depressie.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Meer lezen:
Sint Janskruid efficiënt bij depressies.a>
Antidepressiva zijn meestal nutteloos
Het antidepressierecept!