Volgens statistieken zal depressie in 2020 de tweede grootste impact hebben op onze levenskwaliteit, na hart- en vaatziekten. Vele voedingsstoffen zijn betrokken bij het behoud van een positieve gemoedsgesteldheid.
De meest voorgeschreven voedingsstoffen zijn visolie, S-adenosylmethionine (SAMe), tryptofaan en foliumzuur.
Andere voedingsstoffen met een mogelijk rol zijn:
- magnesium
- zink
- vitamine B1, B3, B5 en B6
- inositol

'Het probleem van depressies proberen op te lossen met één enkele voedingsstof, zou te ambitieus zijn', schrijven Australische onderzoekers in Nutrition Reviews. 'De biochemie van depressie en van voedingsstoffen is hiervoor te complex. Studies met combinaties van voedingsstoffen zijn er nauwelijks gedaan, maar het effect van voedingsstoffen op medicatie is echter wel al goed aangetoond.'

Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Meer lezen
B12-tekort kan ernstige depressie veroorzaken
Sint Janskruid efficiënt bij depressies.a>
Omega-3 (EPA) tegen depressie