Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Eet u wel eens fastfood of kant-en-klare gerechten ?
(Bijna) nooit 59%
 
1 x per maand 23%
 
1 x per week 16%
 
Meer 2%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 mei 2020
Een chroomsupplement voor gewichtsbeheersing?
| 13/05/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Een chroomsupplement voor gewichtsbeheersing? Doordat steeds meer mensen problemen hebben met overgewicht zijn afslankingsproducten populair. Maar vele zijn niet erg betrouwbaar, of zelfs ongezond en/of gevaarlijk.
Een chroomsupplement is een gezond voedingssupplement zonder negatieve effecten op de gezondheid. Chroom is een essentieel micronutriënt dat o.a. vertering en opslag van koolhydraten ondersteunt.
Uit vroegere studies blijkt dat een chroomsupplement niet alleen de drang naar zoet afremt, maar ook een regulerend effect heeft op insulinegevoeligheid en bloedsuikerspiegel. En dit kan echt helpen als u wil afvallen.

Enkele overzichtsstudies brachten de effecten op gewichtsverlies in kaart. Uit de resultaten bleek dat enkele maanden suppletie met een chroomsupplement leidde tot een matig gewichtsverlies en verbetering in lichaamscompositie (vermindering vetpercentage).
De opname van chromium hangt sterk af van de vorm, en vermindert bij het ouder worden. Om chroomtekort te vermijden, kan een goed chroomsupplement nuttig zijn.
Chroom komt in de voeding voor in specerijen, schelpdieren, noten, vlees, rozijnen,...

Zijn chroomsupplementen nuttig ?
Overgewicht voorkomen

Meer lezen:
Behoefte aan snoepen door chromiumtekort
Energietekort door verstoorde bloedsuikerspiegel
Waarom snel vermageren zwaarlijvigheid veroorzaakt!

Bronnen:
Tsang C et al. A meta-analysis of the effect of chromium supplementation on anthropometric indices of subjects with overweight or obesity. Clin Obes. 2019 Aug;9(4):e12313
Onakpoya I et al. Chromium supplementation in overweight and obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Obes Rev. 2013 Jun;14(6):496-507.
Orhan C et al. Effect of supplementing chromium histidinate and picolinate complexes along with biotin on insulin sensitivity and related metabolic indices in rats fed a high-fat diet. Food Sci Nutr. 2018 Dec 1;7(1):183-194.

 

lijn