Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Migraine aanvallen?
Vaak 7%
 
Regelmatig 7%
 
Af en toe 3%
 
Zelden of nooit 83%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 oktober 2021
Een snack verpest afslankpogingen
| 13/10/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Een snack verpest afslankpogingen Uit een studie blijkt dat vrouwen op dieet minder snel gewicht verliezen wanneer ze tussen het ontbijt en middagmaal naar een tussendoortje grijpen. Het probleem ligt vooral bij het feit dat er in de korte periode tussen twee maaltijden nog gegeten wordt.

Een snack tussendoor is zeker niet verboden, maar je dient er wel op te letten dat dit niet vlak na een maaltijd gebeurt. Een gezonde snack kan op andere momenten toch nuttig zijn om je ontembare honger te stillen: yoghurt, noten, stukje (magere) kaas, vers fruit, volkorenbeschuiten, rijstwafels, muesli, ongezoete popcorn en niet-calorische dranken (thee, water, koffie).

Gezond vermageren, hoe doe je dat?
Overgewicht voorkomen

Lees ook:
Snakken naar een snack
Snoep geen goede beloning voor kind
Behoefte aan snoepen door chromiumtekort

Bronnen:
Angela Kong, Shirley A.A. Beresford, Catherine M. Alfano, Karen E. Foster-Schubert, Marian L. Neuhouser, Donna B. Johnson, Catherine Duggan, Ching-Yun Wang, Liren Xiao, Carolyn E. Bain, Anne McTiernan. Associations between snacking and weight loss and nutrient intake among postmenopausal overweight to obese women in a dietary weight-loss intervention. Journal of the American Dietetic Association, Volume 111, Issue 12, Pages 1898-1903

 

lijn