Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Versterkt u actief uw weerstand?
Voedings- supplementen 36%
 
Beweging, rust, enz. 15%
 
Combinatie 36%
 
Niet 13%
 
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 oktober 2020
Gezonde leefstijl verbetert ziektevrije levensverwachting
| 13/10/2020 |
Terug Verstuur link
lijn
Gezonde leefstijl verbetert ziektevrije levensverwachting Vroegere grootschalige studies bevestigden al dat een gezonde leefstijl de levensverwachting verhoogt én helpt gezond ouder worden. Belangrijk: zelfs als je pas op middelbare leeftijd gezonder gaat leven maakt het een groot verschil! Factoren die benadrukt worden: obesitas vermijden, voldoende beweging, gezonde voeding, matige alcoholconsumptie en als belangrijkste factor: niet roken. De gemiddelde leeftijdsverwachting bij een gezonde eet- en leefstijl lag 14 jaar hoger bij vrouwen, en 12,2 jaar voor mannen (tegenover minder gezond levende landgenoten-VS).

Een nieuwe studie onderzocht de invloed van een gezonde leefstijl (vanaf middelbare leeftijd) op de te verwachten ‘ziektevrije jaren’. De resultaten:
- vrouwen die op 50-jarige leeftijd alle 5 ‘gezonde gewoonten’ in ere hielden, hadden gemiddeld recht op nog 34,4 ziektevrije jaren, tegenover 23,7 jaar voor wie dat niet deed.
- mannen: gemiddeld nog 31,3 ziektevrije jaren, tegenover 23,5 jaren voor minder gezond levende mannen.
75% van de laagste levensverwachting: zware rokers (>15 sigaretten/dag) en obesen (BMI>30).

Hoe gezonder eten?
Hoe de zin in een sigaret verminderen?

Meer lezen:
Korter leven door ongezonde voeding
Verstedelijking hand in hand met ongezonde leefstijl
Voedingsstatus als beïnvloedbare factor voor coronarisico

Bronnen:
Li Y et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation 2018 Jul 24;138(4):345-355.
Atallah N et al. How Healthy Lifestyle Factors at Midlife Relate to Healthy Aging. Nutrients 2018 Jun 30;10(7):854.
Li Y et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease and type 2 diabetes: prospective cohort study. BMJ 2020 Jan 8;368:l6669.
Van Duinen GL. Healthy lifestyle and life expectancy: fund prevention programmes to end the cycle of preventable morbidity. BMJ 2020 Feb 4;368:m427.
Sjöholm Åke. Possible to prevent prediabetes from progressing to manifest type 2 diabetes. Lakartidningen 2019 Apr 9;116:FHHL.

 

lijn