ABC GEZONDHEID - Artikels
5 augustus 2014
Het bos is gezond voor je
| 05/08/2014 |
| 05/08/2014 |
Duik af en toe de natuur in: de bossen, bergen of parken. Veel tijd doorbrengen in de natuur is gezond, dat heeft wetenschappelijk onderzoek meermaals aangetoond. De natuur maakt joggen, wandelen of fietsen leuker, veel leuker dan een verblijf in een fitnesszaal. Alleen al de groene kleur van de omgeving maakt ons blijer. Het houdt onze hersenen fit en zelfs ADHD-kinderen gaan minder symptomen vertonen. Ook vele volwassenen genieten van de rust in de natuur na een stressvolle werkweek.
Een verblijf hoog in de bergen versnelt gewichtsverlies, dat is mooi meegenomen voor diegenen die graag bergwandelingen doen. En wie vaak buiten is, produceert de meeste vitamine D, een vitamine waar je snel een tekort van kunt opdoen.
Stressbeheersing is een manier van denken
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding
Meer lezen:
Een simpele meditatie-oefening
Hyperactiviteit, parken helpen beter dan medicatie!
Natuurlijke strategieën om sneller gewicht te verliezen (1)
Bronnen:
Akers A, Barton J et al. Visual color perception in green exercise: positive effects on mood and perceived exertion. Environ Sci Technol. 2012 Aug 21;46(16):8661-6
Jacobs JM, Cohen A, Hammerman-Rozenberg R et al. Going outdoors daily predicts long-term functional and health benefits among ambulatory older people. J Aging Health. 2008 Apr;20(3):259-72
Akers A, Barton J et al. Visual color perception in green exercise: positive effects on mood and perceived exertion. Environ Sci Technol. 2012 Aug 21;46(16):8661-6
Jacobs JM, Cohen A, Hammerman-Rozenberg R et al. Going outdoors daily predicts long-term functional and health benefits among ambulatory older people. J Aging Health. 2008 Apr;20(3):259-72
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
