Spieren hebben magnesium nodig om arbeid te verrichten. Voor het hart is dat niet anders. Magnesiumtekort is vaak het onderliggende probleem bij hartritmestoornissen. Tijdens een hartklop worden magnesium, calcium en kalium bliksemsnel in en uit de cel gepompt. Bovendien vormt magnesium een onmisbare schakel om elke spiervezel de nodige energie te geven.

Gemiddeld hebben de meesten genoeg aan 400 mg magnesium per dag. Een handvol amandelnoten levert al 80 mg magnesium, net zoals een halve kop gekookte spinazie. Verder zijn sojaproducten (tofu, sojamelk) en andere peulvruchten, noten, avocado en volkorenproducten goede bronnen van magnesium. Zorg voor een meer dan voldoende inname! Sommige maagzuurremmers en plaspillen verlagen de opname van magnesium in het lichaam.

Hartritmestoornissen: preventie
Elimineer uw tekort aan magnesium

Meer lezen:
Hoeveel magnesium heb je dagelijks nodig?
Co-enzym Q10: de remedie tegen hartproblemen
Visolie beschermt het hart bij ritmestoornissen