ABC GEZONDHEID - Artikels
4 mei 2010
Quercetine verbetert het uithoudingsvermogen
| 04/05/2010 |
| 04/05/2010 |
Het antioxidant quercetine verbetert het uithoudingsvermogen van ongetrainde personen. Tot dit besluit kwamen Amerikaanse sportartsen die aan 12 gezonde personen gedurende zeven dagen twee maal per dag 500 mg quercetine gaven. De artsen zagen een stijging van de capaciteit om zuurstof te verbruiken, terwijl de vermoeidheid later optrad.
Quercetine is een polyfenol die in appels, groene thee en ajuin voorkomt. Het heeft ook een bloeddrukverlagende en een ontstekingsremmende werking.
Tips om vermoeidheid na sportprestaties tegen te gaan
Bronnen:
Davis JM, Carlstedt CJ et al. The Dietary Flavonoid Quercetin Increases VO2max and Endurance Capacity. Int J Sports Nutr Exerc Metab, 2010; 20(1): 56-62
Davis JM, Carlstedt CJ et al. The Dietary Flavonoid Quercetin Increases VO2max and Endurance Capacity. Int J Sports Nutr Exerc Metab, 2010; 20(1): 56-62
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
