Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
20 november 2008
Artrose aan de knie? Tai-chi werkt pijnverzachtend!
| 20/11/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Artrose aan de knie? Tai-chi werkt pijnverzachtend! Mensen die lijden aan knieartrose hebben volgens een Amerikaanse studie baat bij eenvoudige en zacht uitgevoerde tai-chi oefeningen. Twee oefenbeurten van telkens een uur per week, en dit gedurende een periode van drie maanden, zou de levenskwaliteit van de patiënten duidelijk verbeteren. De mensen hebben minder pijn, kunnen zich beter bewegen en hebben minder depressieve neigingen. Onderzoekers volgden veertig
patiënten die al tien jaar werden getroffen door knieartrose. Ze presenteerden de resultaten van hun studie tijdens het jaarlijks congres van het 'American College of Rheumatology'.

De deelnemers aan dit onderzoek waren gemiddeld 65 jaar en hadden overgewicht. Hun gemiddelde BMI lag op dertig. Tai Chi is een bewegingsvorm waarbij men langzaam verschillende houdingen aanneemt. Deze houdingen geven slechts een lichte
druk op de gewrichten en ledematen, in tegenstelling tot andere sporten die vaak erg belastend zijn. Tai Chi kan de spierkracht, balans en flexibiliteit verbeteren.

Meer lezen: Hoe het risico op artroseklachten verminderen?

Bronnen:
Lee MS, Pittler MH, Ernst E. Tai chi for osteoarthritis: a systematic review. Clin Rheumatol. 2008 Feb;27(2):211-8.

 

lijn