ABC GEZONDHEID - Artikels
23 december 2020
Belgen blijven massaal slaappillen slikken
| 23/12/2020 |
| 23/12/2020 |
Nog steeds slikken Belgen te veel slaappillen. Dat is niet alleen een onwenselijke en diep ingeburgerde gewoonte: zelfs artsen schrijven ze te snel voor. Volgens een steekproef schreef 94 van 100 artsen slaappillen voor bij tamelijk onschuldige slaapproblemen. Slaappillen zoals benzodiazepines hebben echter ernstige nevenwerkingen. Zo verhogen ze het risico op de ziekte van Alzheimer en kunnen ze verslavend werken!Afhankelijk van leeftijd en geslacht heeft 20 tot 40 % van de Belgische bevolking slaapproblemen. Slapeloosheid komt vaker voor bij oudere mensen en bij vrouwen. Ze moeten eerst aangepakt worden door eenvoudige maatregelen. Als de slaapkwaliteit goed is, is er niet onmiddellijk een probleem. Alcohol, cafeïne, medicatie en laattijdige, zware maaltijden kunnen slaapverstoorders zijn. Vermijd om lang wakker in bed te blijven liggen en hou eventueel een slaapdagboek bij.
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
Stressbeheersing is een manier van denken
Lees ook :
Slaappil voor betere nachtrust?
Hoe vaak word je 's nachts wakker?
Herstel je slaapritme met melatonine
Bronnen:
Shash D, Kurth T, Bertrand M et al. Benzodiazepine, psychotropic medication, and dementia: A population-based cohort study. Alzheimers Dement. 2015 Nov 18. pii: S1552-5260(15)02953-2. doi: 10.1016/j.jalz.2015.10.006
Tibbitts GM. Sleep disorders: causes, effects, and solutions. Prim Care. 08 12;35(4):817-37.
Kripke DF. What do hypnotics cost hospitals and healthcare? F1000Res. 2017 Apr 21 [revised 2017 Jun 28];6:542.
Hsu FG et al. Use of Zolpidem and Risk of Acute Pyelonephritis in Women: A Population-Based Case-Control Study in Taiwan. J Clin Pharmacol. 2017 Mar;57(3):376-381.
Shash D, Kurth T, Bertrand M et al. Benzodiazepine, psychotropic medication, and dementia: A population-based cohort study. Alzheimers Dement. 2015 Nov 18. pii: S1552-5260(15)02953-2. doi: 10.1016/j.jalz.2015.10.006
Tibbitts GM. Sleep disorders: causes, effects, and solutions. Prim Care. 08 12;35(4):817-37.
Kripke DF. What do hypnotics cost hospitals and healthcare? F1000Res. 2017 Apr 21 [revised 2017 Jun 28];6:542.
Hsu FG et al. Use of Zolpidem and Risk of Acute Pyelonephritis in Women: A Population-Based Case-Control Study in Taiwan. J Clin Pharmacol. 2017 Mar;57(3):376-381.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
