ABC GEZONDHEID - Artikels
8 februari 2021
Bescherm je ogen tegen overbelasting
| 08/02/2021 |
| 08/02/2021 |
Onze ogen worden meer en meer belast. Televisie kijken, werken voor een computerscherm, voortdurend turen op een smartphone, autorijden bij daglicht en 's nachts, zonnestralen en veroudering, het zijn slechts enkele van de belangrijkste factoren die de ogen van de mens belasten. Twee natuurlijke componenten, luteïne en zeaxanthine, zijn dan ook dagelijks nodig om de conditie van de ogen zo goed mogelijk te houden. Beide carotenoïden filteren alle soorten licht en neutraliseren de vrije radicalen (schadelijke stoffen) die via de lichtstralen op de ooglens terechtkomen. Het menselijk organisme is niet in staat om zelf luteïne en zeaxanthine aan te maken. Het moet dus dagelijks via het eten van groene bladgroenten zoals o.a. spinazie aangevoerd worden. De meeste mannen en vrouwen eten echter onvoldoende groene bladgroenten en zijn daarom aangewezen op voedingssupplementen die luteïne en zeaxanthine bevatten.
Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen
Droge ogen en contactlenzen
Meer lezen:
Waarom algen eten?
Oog-carotenoïden verminderen ook stress
Oranje plantpigmenten beschermen de ogen
Bronnen:
L. Ma, X.-M. Lin, Z.-Y. Zou, X.-R. Xu, Y. Li, R. Xu, A 12-week lutein supplementation improves visual function in Chinese people with long-term computer display light exposure. British Journal of Nutrition, 3/09
Lawrenson JG, Downie LE. Nutrition and Eye Health. Nutrients. 2019 Sep 6;11(9). Arunkumar R et al. What do we know about the macular pigment in AMD: the past, the present, and the future. Eye (Lond). 2018 May;32(5):992-1004.
L. Ma, X.-M. Lin, Z.-Y. Zou, X.-R. Xu, Y. Li, R. Xu, A 12-week lutein supplementation improves visual function in Chinese people with long-term computer display light exposure. British Journal of Nutrition, 3/09
Lawrenson JG, Downie LE. Nutrition and Eye Health. Nutrients. 2019 Sep 6;11(9). Arunkumar R et al. What do we know about the macular pigment in AMD: the past, the present, and the future. Eye (Lond). 2018 May;32(5):992-1004.
De gegevens op deze site zijn zuiver van informatieve aard en pas bruikbaar na een diagnose door een geneeskundige, therapeut of voedingsdeskundige. Raadpleeg eerst een deskundige en sla nooit professioneel advies in de wind.
