Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vindt u uzelf :
ABC GEZONDHEID - Artikels
27 maart 2015
Bewegen: het beste, kostenloze geneesmiddel
| 27/03/2015 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Bewegen: het beste, kostenloze geneesmiddel Artsen zouden de meeste van hun patiënten het gratis geneesmiddel 'bewegen' moeten voorschrijven. Enkel een dokter kan bepalen wat een niet fitte man of vrouw op het vlak van fysieke activiteit echt aan kan. Dat is in ieder geval de mening van de Amerikaanse dokter Erica Oberg, die verbonden is aan de universiteit van Washington. Niettegenstaande het feit dat meer dan tweeduizend studies het belang van beweging zeer duidelijk aantonen, haalt slechts 40 procent van de bevolking de minimale bewegingstijd van 150 minuten per week (5 dagen 30 minuten wandelen).

Beweging en sport zijn een gratis medicijn tegen de volgende ziektebeelden: hart- en vaataandoeningen, depressies, zwaarlijvigheid, dementie en de ziekte van Alzheimer, diabetes, spierziekten, hypertensie en osteoporose. Verder zorgt beweging ervoor dat het verouderingsproces van de mens vertraagt en dat mannen, vrouwen en kinderen veel beter gewapend zijn tegen alle gevolgen van stress.

Hypertensie preventief benaderd
Hoe zwaarlijvigheid voorkomen?
Slappe spieren voorkomen

Lees ook:
Bewegen om minder te eten!
Stoppen met roken door te bewegen
Voor betere studieresultaten: bewegen!

Bronnen:
Erica Oberg : Physical activity prescription : our best medicine
Integrative medicine, Vol. 6, No. 5, 10-11 07.

 

lijn