Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Voelt u zich wel eens moe en zonder energie?
ABC GEZONDHEID - Artikels
28 augustus 2014
De gratis 'pil' voor een langer leven!
| 28/08/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
De gratis 'pil' voor een langer leven! Wetenschappers van de faculteit geneeskunde, die verbonden zijn aan de Stanford universiteit in Californië, toonden in een studie aan dat mensen van vijftig jaar en ouder veel positieve effecten ondervinden door wekelijks minimaal 4 uur te wandelen of te lopen. De Stanford onderzoekers noemen dit de 'gratis pil voor een langer leven'. Wandelen of lopen, dit in functie van de leeftijd, vermindert de kans op vroegtijdig sterven met 50 procent. Dit in vergelijking met vijftigers die amper of helemaal niet aan een regelmatig bewegingsprogramma meedoen.

De Amerikaanse wetenschappers kregen voor hun lange termijn onderzoek gedurende 22 jaren de hulp van 538 sportieve vrijwilligers van vijftig jaar en meer en een sedentaire controlegroep. Vanaf de leeftijd van 80 jaar daalde de bewegingsintensiteit tot 76 minuten per 7 kalenderdagen, maar de positieve effecten van beweging bleven ook bij tachtigplussers volledig intact. Ze hadden een leven met veel meer levenskwaliteit, zowel op lichamelijk als op mentaal vlak en ze werden gespaard van ernstige, levensbedreigende cardiovasculaire aandoeningen, kanker, longaandoeningen en neurologische ziektebeelden zoals de ziekte van Alzheimer.>

Geef je hart de optimale bescherming!
Hoe het risico op artroseklachten verminderen?
Osteoporose preventie

Meer lezen:
Groenten en fruit voor een gezonder en langer leven
Langer jong blijven niet zo moeilijk
Multivitaminen zorgen voor een langer leven!

Bronnen:
James F. Fries MD, Eliza F. Chakravarty MD et al.
Long Distance Running and Knee Osteoarthritis A Prospective Study
American Journal of Preventive Medicine, Volume 35, Issue 2, 08 08, Pages 133-138

 

lijn