In herfst en winter wordt buitenactiviteiten vaak vervangen door binnenhuisbezigheden. Of je nu een boekenliefhebber bent, of computers-tablets-smartphones of televisie verkiest, dit oefent een grote invloed uit op de ogen. De beeldafstand bepaalt namelijk hoe het oog zich ontwikkelt. Vandaar het reeds langer bekende verband tussen school en ontwikkeling van bijziendheid bij kinderen.

Neurowetenschappers waarschuwen dat te weinig ‘horizonkijken’ in de winterperiode niet alleen voor kinderen, maar ook op latere leeftijd nefast is voor de oogontwikkeling. Teveel dichtbij focussen doet de oogbol in de lengte groeien, waardoor bijziendheid ontstaat, doordat de lens onvoldoende veraf kan scherpstellen.
Enkele raadgevingen:
- Verblijf zoveel mogelijk in open ruimtes, en geniet van de ‘horizon’. Ook sterk buitenlicht is belangrijk.
- Wissel dichtbij kijken/lezen zoveel mogelijk af met pauzes van ‘ver-kijken’.
- Ook continu zwarte letters op witte achtergrond zou het oog doen groeien, dus afwisselen met lichte letters op donkere achtergrond zorgt voor groei-evenwicht.

Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen
Hoe onderdruk je oogontstekingen?

Meer lezen:
Droge ogen
Oogproblemen
Maculadegeneratie