Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 april 2009
Drie miljoen Belgen hebben slaapproblemen!
| 29/04/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Drie miljoen Belgen hebben slaapproblemen! Een op de drie Belgen slaapt slecht. Deze mensen hebben moeite om in slaap te vallen. Ze worden te vroeg wakker, of de totale slaapduur is te kort, en dit heeft een negatieve invloed op het functioneren gedurende de dag. Vrouwen ondervinden meer hinder van slaapproblemen dan mannen. Van alle slechte slapers hebben vrouwen zelfs twee tot drie keer meer last van in- en doorslaapproblemen en te vroeg wakker worden. Mannen en vrouwen die gescheiden leven en weduwen slapen duidelijk minder goed slechter dan mensen die gehuwd zijn.

De leeftijdsgroep 55 plussers scoort het slechtst. Dat is niet verwonderlijk, want vanaf de leeftijd van 55 jaar vermindert de natuurlijke hormoonafscheiding melatonine in de hersenen sterk. Dit neurohormoon speelt een belangrijke rol in de slaap- en waakcyclus en regelt onze behoefte aan slaap.

Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?
Hoe de ademhaling verbeteren tijdens de slaap?

Bronnen:
Gillam T.
Understanding primary insomnia in older people.
Nurs Older People. 2009 Apr;21(3):30-3

 

lijn