Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
14 augustus 2008
Een gratis 'pil' voor een langer leven!
| 14/08/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Een gratis 'pil' voor een langer leven! Wetenschappers van de faculteit geneeskunde, die verbonden zijn aan de Stanford univerditeit in Californië, toonden in een studie, die deze maand verscheen in de 'American Journal of Preventive Medicine', aan dat mensen van vijftig jaar en ouder veel positieve effecten ondervinden door wekelijks minimaal 4 uur te wandelen of te lopen. De Stanford onderzoekers noemen dit de 'gratis pil voor een langer leven'. Wandelen of lopen, dit in functie van de leeftijd, vermindert de kans op vroegtijdig sterven met 50 procent, dit in vergelijking met vijftigers die amper of helemaal niet aan een regelmatig bewegingsprogramma meedoen. Lopen en wandelen vertraagt het onstaan van vervelende pijnlijke kwaaltjes. De Amerikaanse wetenschappers kregen voor hun lange termijn
onderzoek de hulp van 538 sportieve vrijwilligers van vijftig jaar en meer en een sedentaire controlegroep. De studieperiode begon in 1984 en eindigde begin 2006. Alle kerngegevens werden nu pas definitief vrijgegeven. Vijftigers en vroege zestigers wandelden of liepen nog gedurende 4 uur per week.

Vanaf de leeftijd van 80 jaar daalde de bewegingsintensiteit tot 76 minuten per 7 kalenderdagen, maar de positieve effecten van beweging bleven ook bij tachtigplussers volledig intact. Ze hadden een leven met veel meer levenskwaliteit, zowel op lichamelijk als op mentaal vlak en ze werden gespaard van ernstige, levensbedreigende
cardiovasculaire aandoeningen, kanker, longaandoeningen en neurologische ziektebeelden zoals de ziekte van Alzheimer.>

Meer lezen:
De immuniteit verhogende eigenschappen van vitamine C

Bronnen:
James F. Fries MD, Eliza F. Chakravarty MD et al.
Long Distance Running and Knee Osteoarthritis A Prospective Study
American Journal of Preventive Medicine, Volume 35, Issue 2, August 2008, Pages 133-138

 

lijn