Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
28 maart 2009
Een siësta beschermt het hart!
| 28/03/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Een siësta beschermt het hart! Een kleine siësta (vijf minuten tot een uur) beschermt het hart tegen de gevolgen van het zomeruur. Griekse wetenschappers volgden 23 000 mensen gedurende een periode van zes jaar. Mannen die dagelijks van een korte siësta konden genieten hadden 37 procent minder kans om te sterven aan de gevolgen van een hartziekte, dan personen die geen siësta namen. Het werkingsmechanisme van een siësta op het hart is vrij eenvoudig. Een middagpauze elimineert overmatige stress die 's morgens werd opgebouwd. Daardoor is er minder cortisol in de bloedbaan.

Een siësta laat mensen ook toe achteraf tijd te winnen en beter te presteren. Dat is de reden waarom veel zakenmensen met een overdrukke agenda toch de tijd nemen voor een korte siësta. Het is wel niet zo goed - voor gezonde mannen en vrouwen - om van een siësta te genieten die langer dan een uur duurt. Dit zou het slaappatroon gedurende de nacht negatief kunnen beïnvloeden.

Meer lezen:
Hoe lentemoeheid voorkomen?

Bronnen:
Naska A, Oikonomou E, Trichopoulou A, Psaltopoulou T, Trichopoulos D.
Siesta in healthy adults and coronary mortality in the general population.
Arch Intern Med. 2007 Feb 12;167(3):296-301

 

lijn