Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
7 januari 2016
Essentiële voedingsstoffen voor een goede conditie
| 07/01/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Essentiële voedingsstoffen voor een goede conditie Wie goed wil functioneren, moet in een uitstekende conditie verkeren. Dat kan alleen wanneer in het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen (vitaminen, mineralen, vetten, eiwitten, suikers,…) aanwezig zijn.
We onderscheiden twee groepen vitamines: de wateroplosbare (o.a. vitamine C, B-complex en H) en de vetoplosbare (vitamine A, D, E, en K). Tot het vitamine B-complex behoren o.a. vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B11 en B12.

Vitaminen alléén volstaan niet voor een goede gezondheid. Ook mineralen zoals calcium mogen niet ontbreken in ons voedingspakket.
Een tekort aan een welbepaald vitamine kan ernstige gevolgen hebben en zelfs ons lichaam in gevaar brengen. Een vitaminetekort ontwikkelt zich geleidelijk. Ongemakken die kunnen opduiken als gevolg van een tekort aan een welbepaald vitamine zijn groeiproblemen, vermoeidheid, lusteloosheid of concentratieproblemen.

Kinderen en vitaminen
Afweerverhogende voedingsstoffen

Meer lezen:
Groeiproblemen bij kinderen
Europa lijdt aan voedingstekorten!
Diëten bevatten te weinig voedingsstoffen

Bronnen:
Toffanello ED, Inelmen EM et al. Ten-year trends in vitamin intake in free-living healthy elderly people: the risk of subclinical malnutrition. J Nutr Health Aging. 11;15(2):99-103

Mensink GB, Fletcher R et al. Mapping low intake of micronutrients across Europe. Br J Nutr. 2013; 110(4):755-73

Purtell KM, Gershoff ET. Fast Food Consumption and Academic Growth in Late Childhood. Clin Pediatr (Phila). 2014 Dec 5. pii: 0009922814561742

 

lijn