Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Voelt u zich goed in uw vel?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 oktober 2013
Fietsen tegen migraine
| 29/10/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Fietsen tegen migraine Er zijn duidelijke aanwijzingen dat mensen die regelmatig last hebben van migraine minstens driemaal per week zouden moeten fietsen. Zweedse wetenschappers lieten 26 migrainepatiënten gedurende een periode van drie maanden drie maal per week fietsen op een stationaire fiets. De proefpersonen deden eerst 15 minuten opwarmingsoefeningen (lichte intensiteit), gevolgd door 20 minuten fietsen (gematigde intensiteit, men moest nog vlot kunnen praten gedurende de oefening en licht transpireren). Na afloop werd het hartritme gedurende 5 minuten terug verlaagd door ontspannende oefeningen uit te voeren.

De resultaten waren veelbelovend. De levenskwaliteit van alle deelnemers verbeterde omdat ze minder migraine aanvallen kregen en omdat de intensiteit van de aanvallen duidelijk veel lager lag.

Tips om hoofdpijn te voorkomen!

Lees ook:
Hormonen en migraine
Coënzym Q10 helpt migrainepatiënten
Gekleurde vruchten en kurkuma bevatten 'pijnstillers'

Bronnen:
Varkey E, et al, A Study to Evaluate the Feasibility of an Aerobic Exercise Program in Patients With Migraine, Headache, 09 04, Vol. 49, no 4, 563-570.

 

lijn