Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Controleert u uw cholesterol?
ABC GEZONDHEID - Artikels
16 april 2009
Fietsen vermindert migraine!
| 16/04/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Fietsen vermindert migraine! Er zijn duidelijke aanwijzingen dat mensen die regelmatig last hebben van migraine minstens driemaal per week zouden moeten fietsen. Zweedse wetenschappers lieten 26 migrainepatiënten gedurende een periode van drie maanden drie maal per week fietsen op een stationaire fiets. De proefpersonen deden eerst 15 minuten opwarmingsoefeningen (lichte intensiteit), gevolgd door 20 minuten fietsen (gematigde intensiteit, men moest nog vlot kunnen praten gedurende de oefening en licht transpireren). Na afloop werd het hartritme gedurende 5 minuten terug verlaagd door ontspannende oefeningen uit te voeren.

De resultaten waren veelbelovend. De levenskwaliteit van alle deelnemers verbeterde omdat ze minder migraine aanvallen kregen en omdat de intensiteit van de aanvallen duidelijk veel lager lag.

Bronnen:
Varkey E, et al, A Study to Evaluate the Feasibility of an Aerobic Exercise Program in Patients With Migraine, Headache, avril 2009, Vol. 49, no 4, 563-570.

 

lijn