Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
4 november 2009
Gezondere ogen op latere leeftijd.
| 04/11/2009 |
Terug Verstuur link
lijn
Gezondere ogen op latere leeftijd. Oogproblemen zoals cataract, maculaire degeneratie en nachtblindheid ontstaan naarmate mensen ouder worden. Niemand ontsnapt er volledig aan. Toch zijn er enkele tips die mensen toelaat om tot op hoge leeftijd goed te blijven zien. Carotenoïden, zoals luteïne en zeaxanthine, helpen om cataract te voorkomen. Vergeet ook niet om voldoende bètacaroteen, vitamine C en vitamine E te gebruiken.

Vermijd in de mate van het mogelijke suiker in al zijn vormen. Suiker bestaat in zeer veel vormen (fructose, glucose,k dextrose, maltose). Let ook op met aspirines. Die zijn op termijn slecht voor de ogen.
De belangrijkste vitaminen voor de ogen zijn: A, E en C
Essentiële mineralen zijn selenium en zink.
Vergeet tenslotte de voedingssupplementen niet die voldoende luteïne en zeaxanthine bevatten.

Meer lezen: Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen
Wat zijn de symptomen van het Sjögren Syndroom?

Bronnen:
Yamato M, Matsumoto S, Ura K, Yamada K, Naganuma T, Inoguchi T, Watanabe T, Utsumi H.
Are free radical reactions increased in the diabetic eye? Antioxid Redox Signal. Mar;9(3):367-73.

 

lijn