Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Migraine aanvallen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
25 november 2015
Gezondere ogen op latere leeftijd
| 25/11/2015 |
Terug Verstuur link
lijn
Gezondere ogen op latere leeftijd Oogproblemen zoals cataract, maculaire degeneratie en nachtblindheid ontstaan naarmate mensen ouder worden. Niemand ontsnapt er volledig aan. Toch zijn er enkele tips die mensen toelaat om tot op hoge leeftijd goed te blijven zien. Carotenoïden, zoals luteïne en zeaxanthine, helpen om cataract te voorkomen. Vergeet ook niet om voldoende bètacaroteen, vitamine C en vitamine E te gebruiken.

Vermijd in de mate van het mogelijke suiker in al zijn vormen. Suiker bestaat in zeer veel vormen (fructose, glucose, dextrose, maltose). Let ook op met aspirines. Die zijn op termijn slecht voor de ogen.
De belangrijkste vitaminen voor de ogen zijn: A, E en C
Essentiële mineralen zijn selenium en zink.
Tegen droge ogen helpt het gebruik van kunsttranen en antioxidanten en omega vetzuren.
Vergeet tenslotte de voedingssupplementen niet die voldoende luteïne en zeaxanthine bevatten.

Hoe onderdruk je oogontstekingen?
Eenvoudige tips tegen vermoeide ogen

Meer lezen:
Omega-3 goed voor de ogen!
Antioxidanten bij maculaire degeneratie
Cataract vermijden betekent minder suiker eten!

Bronnen:
Yamato M, Matsumoto S, Ura K, Yamada K, Naganuma T, Inoguchi T, Watanabe T, Utsumi H.
Are free radical reactions increased in the diabetic eye? Antioxid Redox Signal. 07Mar;9(3):367-73.

 

lijn