Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
23 maart 2008
Het antidepressierecept
| 23/03/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Het antidepressierecept Een gevoel van geluk en creativiteit ontstaat in de biochemie van onze hersenen. Mannen en vrouwen die regelmatig aan meditatie-oefeningen doen, of overtuigde gelovigen, krijgen tijdens het mediteren automatisch endorfinen en andere gelukzalige neurotransmitters die noodzakelijk zijn om zich psychologisch goed en optimistisch te voelen en alle depressieve neigingen te elimineren. Voor mensen die niet meditatief zijn ingesteld is er echter ook smakelijk nieuws. De biochemie van onze hersenen kan ook zeer positief beïnvloed worden door onze voeding. Enkele smakelijke antidepressiva en geluksbrengers zijn vis, kalkoen, kip, magere kaas, eieren, peulvruchten, sojadrankjes, volkorenproducten, gedroogde dadels, noten - en dan zeer specifiek amandelnoten. De amonizuren, die dit soort voeding bevat, gecombineerd met een dagelijkse aanvoer van vitamine C (3000 milligram per etmaal) verdeeld over de dag en magnesium (500 milligram) is een (half) mirakelrecept om over een positieve geest en een optimale moraal te beschikken.

Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Bronnen:
Yun AJ, Doux JD.
Unhappy meal: how our need to detect stress may have shaped our preferences for taste.
Med Hypotheses. 2007;69(4):746-51.

 

lijn