Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Migraine aanvallen?
ABC GEZONDHEID - Artikels
28 november 2016
Inuline tegen constipatie
| 28/11/2016 |
Terug Verstuur link
lijn
Inuline tegen constipatie Vezels zijn belangrijk voor een goede stoelgang. Inuline-vezels bijvoorbeeld verbeteren de spijsvertering en verminderen constipatie. Een recente studie stelde dit ook vast bij oudere mensen, die vaak problemen hebben met een vlotte stoelgang.

Inuline wordt niet door ons verteerd, maar wel door darmbacteriën. Ze zorgt daardoor voor een betere samenstelling van de darmflora die door veroudering verslechtert. Bovendien gebruiken darmbacteriën het inuline om belangrijke voedingsstoffen aan te maken voor de darm. Inuline zit onder meer in cichorei, ajuin, aardpeer, banaan en tarwe.

Trage darmwerking: hoe voorkomen?
Hoe obstipatie voorkomen?

Meer lezen:
Negatieve effecten van laxeermiddelen
Vlozaad (psyllium) tegen constipatie
Minder zin in snacks dankzij inuline

Bronnen:
Marteau Ph, Jacobs H et al. Effects of chicory inulin in constipated elderly people: a double-blind controlled trial. International Journal of Food Sciences and Nutrition. 10; 1-7

 

lijn