Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u een gezonde levenswijze?
ABC GEZONDHEID - Artikels
23 maart 2017
Koffie een verborgen bron van calorieën?
| 23/03/2017 |
Terug Verstuur link
lijn
Koffie een verborgen bron van calorieën? Amerikanen die suiker, melk of room aan hun koffie toevoegen, verhogen hun calorie-inname met bijna 70 calorieën (kcal). Voor thee zijn dat gemiddeld 43 extra calorieën per dag. Meestal gaat het om suiker (60%), vaak ook om vet (melk, room). Dit lijkt weinig vergeleken met de ruwweg 2000 calorieën die we per dag nodig hebben (3%), zo geven wetenschappers van de universiteit van Illinois toe. Maar op lange termijn telt dit mee.

Hoe koffie bij ons gedronken wordt, zal niet sterk verschillen. In elk geval kan er een verschil gemaakt worden door koffie gewoon zwart te drinken. Calorieën ingenomen via drank dragen bovendien weinig bij aan het verzadigingsgevoel, dus ze stillen de honger niet. Het zijn dus echt 'extra calorieën' die je binnen speelt.

Hoe gezonder eten?
Goede gewoonten voorkomen zwaarlijvigheid

Lees ook:
Calorieën tellen helpt niet altijd
Zoetstoffen in koffie en depressie
Niet alleen calorieën zijn dikmakers

Bronnen:
An R, Shi Y. Consumption of coffee and tea with add-ins in relation to daily energy, sugar, and fat intake in US adults, 2001–2012. Public Health, 2017; 146: 1 DOI: 10.1016/j.puhe.2016.12.032

 

lijn