Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Wanneer u niet kunt inslapen, neemt u…
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 augustus 2016
Kruiden tegen angst
| 29/08/2016 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Kruiden tegen angst Er bestaan heel wat traditionele natuurlijke middelen tegen angststoornissen : passiflora, kava, B-vitaminen, omega-3-vetzuren, Saffraan, inositol, choline, SAM-e, magnolia, sint-janskruid, ginkgo biloba, valeriaanwortel, lysine en magnesium. Maar hoe goed doen deze middelen het in wetenschappelijke studies?

Een studie gepubliceerd in Nutrition journal toont dat uit 71% van de kwaliteitsvolle klinische studies die natuurlijke middelen tegen migraine onderzochten, een positief effect bleek om angst te behandelen. Passiflora, kava en sint-janskruid konden de beste resultaten voorleggen.
Wat niet wil zeggen dat de andere middelen niet helpen; wel dat ze nog onvoldoende onderzocht zijn. De beste behandeling voor angststoornissen is gedragstherapie. Antidepressiva worden vaak ook voorgeschreven, maar die hebben ongewenste bijwerkingen zoals zelfmoordneigingen, concentratieproblemen, seksuele stoornissen en afhankelijkheid.

Hoe hyperventilatie voorkomen?
Hoe het risico op een depressie verkleinen?

Meer lezen:
Yoga vermindert angst
Tips tegen angst en stress
Minder angst met gezonde voeding

Bronnen:
Lakhan S, Vieira K. Nutritional and herbal supplements for anxiety and anxiety-related disorders: systematic review. Nutrition Journal 2010, 9:42 doi:10.1186/1475-2891-9-42

 

lijn