Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Controleert u uw cholesterol?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 februari 2021
Kun je chronische pijn verdringen?
| 10/02/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Kun je chronische pijn verdringen? Pijn: soms zit het tussen je oren, althans voor een deel. En dat is goed nieuws, want het betekent dat je er zelfs iets aan kan doen.
Mensen met chronische pijn hebben vaak last van slapeloosheid. Niet alleen omdat de pijn hen uit hun slaap houdt, ook omdat ze 's avonds continu piekeren over de gevolgen van pijn. De pijn wordt dan uitvergroot. Gevolg: ze geraken moeilijk in slaap en de volgende dag zijn de pijnproblemen verergerd door de slechte nachtrust.

Doorbreek dus de vicieuze cirkel van slapeloosheid en pijn. Voeding en gedragstherapie kan je van slechte 'piekergewoonten' afhelpen. Ook mindfulness en relaxatietherapie helpen om psychische problemen niet te zwaar te laten wegen en om een betere slaap te krijgen.

Tips om hoofdpijn te voorkomen!
Reuma: bewegen maar niet overbelasten

Meer lezen:
Zes natuurlijke pijnstillers
Slaappil voor betere nachtrust?
Chronische pijn op natuurlijke wijze bestrijden

Bronnen:
For pain, sometimes it’s Mind over Matter. Johns hopkins health.
Edwards T.Inflammation, pain, and chronic disease: an integrative approach to treatment and prevention. Altern Ther Health Med. 05 11-12;11(6):20-7.

 

lijn