Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Meet u uw bloeddruk?
ABC GEZONDHEID - Artikels
3 februari 2021
Lang en gelukkig leven?
| 03/02/2021 |
Terug Verstuur link
lijn
Lang en gelukkig leven? Volgens statistieken zouden slechts 5 procent van de mensen interesse hebben om 100 jaar oud te worden. Mannen en vrouwen willen wel weten of ze fit en gezond de leeftijd van 90 jaar kunnen bereiken. Het antwoord daarop is genuanceerd. Voor een deel hangt dit af van de genetische erfenis die men van de ouders heeft gekregen, een andere factor hebben we zelf in de hand. Uit een Britse studie, die elf jaar duurde en waar 20000 vrijwilligers aan deelnamen, blijkt dat 4 elementen uit de persoonlijke levensstijl sterk mee bepalend zijn.

Mensen die op een kwalitatieve wijze oud willen worden moeten veel vers fruit en groenten eten, mogen niet roken, moeten hun alcoholgebruik beperken (1 tot maximaal 2 normale porties per dag) en moeten dagelijks wat beweging nemen.
Personen die deze vier factoren negeren hebben slechts 4 procent kans om aan een 'negende jeugd' te beginnen. Zij die dat wel doen hebben bijna 50 procent kans om hun negentigste verjaardag gelukkig te kunnen vieren.

Hoe alcoholproblemen voorkomen?
Hoe de zin in een sigaret verminderen?

Meer lezen:
Wandelen om lang te leven
Daalt de levensverwachting?
Groenten en fruit voor een langer gezonder leven

Bronnen:
Yates LB et coll. Exceptional Longevity in Men. Modifiable Factors Associated With Survival and Function to Age 90 Years. Arch Intern Med. 08, 168,284-290.
Miller V et al. Fruit, vegetable, and legume intake, and cardiovascular disease and deaths in 18 countries (PURE): a prospective cohort study. Lancet. 2017 Aug 28. pii: S0140-6736(17)32253-5.
Li Y et al. Impact of Healthy Lifestyle Factors on Life Expectancies in the US Population. Circulation 2018 Jul 24;138(4):345-355.

 

lijn