Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Ondervindt u last van de luchtvervuiling?
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 maart 2013
Lentemoeheid? Neem voldoende vitamine D!
| 13/03/2013 |
Terug Verstuur link
lijn
Lentemoeheid? Neem voldoende vitamine D! Vitamine D is een voedingsstof die ons lichaam grotendeels zelf aanmaakt in de huid. Voor dat proces is zonlicht nodig, maar in de winter schijnt de zon in onze streken niet hard genoeg. Gevolg: in de winter maken wij geen vitamine D aan en hebben de meesten onder ons een tekort aan vitamine D aan het einde van de winter.

Is lentemoeheid dan een gevolg van vitamine D-tekort? Onderzoekers durven dat nog niet met zekerheid te stellen. Er zijn vele aanwijzingen dat vitamine D beschermt tegen vermoeidheid en depressie, maar die aandoeningen hebben nog andere oorzaken. Toch is het aan te raden om voldoende vitamine D in te nemen. Zeker voor diegenen die vaak binnen zitten, want die mensen maken zelfs in de zomer weinig vitamine D aan.

Hoe lentemoeheid voorkomen?

Meer lezen:
Vitamine-D tekort maakt moe
70 % van Europeanen heeft vitamine D-tekort!

Bronnen:
Parker G, Brotchie H. 'D' for depression: any role for vitamin D? 'Food for Thought' II. Acta Psychiatr Scand. 2011 Oct;124(4):243-9. doi: 10.1111/j.1600-0447.2011.01705.x. Epub 2011 Apr 12.
Penckofer S, Kouba J et al. Vitamin D and depression: where is all the sunshine? Issues Ment Health Nurs. 2010 Jun;31(6):385-93

 

lijn