Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Vindt u uzelf :
ABC GEZONDHEID - Artikels
13 november 2013
Medicatie, alcohol en supplementen kunnen je uit je slaap houden
| 13/11/2013 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Medicatie, alcohol en supplementen kunnen je uit je slaap houden We weten allemaal dat cafeïne onze slaap kan verstoren. Sommige mensen drinken best geen koffie, thee of chocomelk na 17 uur. Van een aantal geneesmiddelen weten we dat ze de slaap verstoren, maar dit hangt van persoon tot persoon af:
- medicatie tegen Bloeddrukverhoging (hypertensie)
- anticonceptiepil
- steroïden
- vermageringspillen
- ADHD-medicatie
- bepaalde antidepressiva
- nicotine
- ...

Zelfs vitaminesupplementen kunnen een slechte slaap veroorzaken. Van vitamine B6 en vitamine B12 wordt soms beweerd dat ze levendige dromen opwekken: neem ze daarom best 's morgens. Sommige supplementen die gebaseerd zijn op plantenextracten, werken stimulerend. Ginseng is daar een bekend voorbeeld van.
Alcohol geeft de indruk een rustgevend effect te hebben, maar later op de nacht ga je er toch hinder van ondervinden. Beperk je alcoholconsumptie tot enkele glazen voordat je gaat slapen.

Magnesium ontspant en zorgt voor diepe slaap
Hoe behandel je slapeloosheid op een natuurlijke wijze?

Meer lezen:
Aanvullende tips om te vermageren
Welke medicatie maakt je depressief?a>
Het leven gaat in 'rook' op

Bronnen:
Reviewed by Louis R. Chanin. Drugs, Alcohol, and Sleep. WebMD. 30 juli 2012

 

lijn