Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
21 april 2014
Meditatie: de meest eenvoudige remedie tegen stress
| 21/04/2014 |
Terug Verstuur link
lijn
Meditatie: de meest eenvoudige remedie tegen stress Bestrijd stress zonder medicatie of andere hulpmiddelen: meditatie is gratis, eenvoudig en effectief. En je kunt het overal toepassen. Slechts enkele minuten meditatie zijn nodig om innerlijke rust te vinden, tijd die je altijd wel kunt vrijmaken.

Tijdens meditatie focus je op de eigen aandacht en laat je de turbulente stroom van gedachten varen, gedachten die je hersenen bevolken en jou continu zenuwachtig maken. Gedachten die subtiele stressreacties in het lichaam losmaken. Mediteren ontmaskert zenuwslopende gedachten en herstelt het emotionele evenwicht. Je ontdekt nieuwe inzichten op stressvolle situaties en je leert nieuwe vaardigheden om stress aan te pakken. Je wordt bewuster van stress uitlokkende gedachten en je geeft aan alles een positieve draai.

Stressbeheersing is een manier van denken
Rust kalmeert overgevoelige darmen
Wat kun je doen bij fibromyalgie?

Meer lezen:
Een simpele meditatie-oefening
Gratis tips tegen angst en stress
Belang van ademhaling bij paniekaanvallen

Bronnen:
Goyal M, Singh S et al. Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis. JAMA Intern Med. 2014 Mar 1;174(3):357-68

 

lijn