Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Spierpijn?
ABC GEZONDHEID - Artikels
29 april 2015
Meditatie houdt hersenen jong!
| 29/04/2015 |
Terug Verstuur link
lijn
Meditatie houdt hersenen jong! Mannen en vrouwen die regelmatig mediteren hebben meer grijze stof in de hersenen. Dat hebben wetenschappers vastgesteld door bij 100 vrijwilligers hersenscans te doen. De wetenschappers waren verrast door de grote impact die meditatie uitoefende. De effecten waren niet beperkt tot kleine delen van de hersenen, ze waren meetbaar doorheen de hele hersenpan.

Door veroudering neemt het volume aan grijze stof in de hersenen af, waardoor bepaalde hersenfuncties kunnen gaan aftakelen. We leven gemiddeld zo'n tien jaar langer dan pakweg 50 jaar geleden, we mogen ons in de nabije toekomst dan ook aan meer hersenziekten verwachten. Meditatie lijkt dus een veelbelovend middel te zijn om de hersengezondheid gedurende al die jaren te ondersteunen. Begin er vroeg genoeg mee, want deelnemers van deze studie deden al gemiddeld 20 jaar aan meditatie!

Hoe voorkom je hersenveroudering ?
Concentratieproblemen oplossen door ritme en voeding

Lees ook:
Topfitte hersenen na vijftig
Een simpele meditatie-oefening
Lichaamsbeweging om dementie te voorkomen

Bronnen:
Luders E, Cherbuin N, Kurth F. Forever Young(er): potential age-defying effects of long-term meditation on gray matter atrophy. Front Psychol. 2015 Jan 21;5:1551

 

lijn