Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
Enquête
Heeft u last van reuma?
ABC GEZONDHEID - Artikels
6 november 2008
Minder stress, meer prestaties met koffie en L-theanine
| 06/11/2008 |
Terug Verstuur link
lijn
Minder stress, meer prestaties met koffie en L-theanine Twee nieuwe studies geven aan dat mensen die L-theanine - een stof die in groene thee zit - combineren met een kop koffie, duidelijk beter presteren. Wetenschappers vroegen aan 27 vrijwilligers om gedurende een aantal dagen 50 milligram cafeïne (2 kopjes koffie) te drinken in combinatie met 100 milligram L-theanine. Het was duidelijk dat de combinatie L-theanine en koffie na 60 tot 90 minuten in staat was om de deelnemers minder stress te bezorgen en een hoger werkrendement. Een tweede kleine studie, die slechts vier dagen duurde, bevestigde deze bevindingen.

L-theanine is een aminozuur die een belangrijke rol vervult in de stressbeheersing. L-theanine regelt het dopanine en serotonine niveau, verhoogt de geheugencapaciteit en het leervermogen en heeft een positieve invloed op de emotionele toestand van een persoon. L-theanine verbetert tevens de waakzaamheid. L-theanine in combinatie met koffie voorkomt tevens de prestatieverminderingen rond 11 elf in de morgen en tussen 14 en 16 uur in de namiddag, tenminste bij mensen die voldoende slapen 's nachts.

Bronnen:
Davide Grassi, Annalisa Aggio, Luciano Onori, Giuseppe Croce, Sergio Tiberti, Claudio Ferri,Livia Ferri and Giovambattista Desideri. Proceedings of the Fourth International Scientific Symposium on Tea and Human Health Tea, Flavonoids, and Nitric Oxide-Mediated Vascular Reactivity.J. Nutr. 138:1554S-1560S, August 2008

 

lijn