Nieuwsbrief ABC Gezondheid
uw e-mailadres
Privacybeleid
Schrijf u in op onze nieuwsbrief
   
EnquĂȘte
Bent u lactose intolerant?
ABC GEZONDHEID - Artikels
10 april 2015
Niet bewegen dubbel zo dodelijk als zwaarlijvigheid
| 10/04/2015 |
Terug Verstuur link Print pagina
lijn
Niet bewegen dubbel zo dodelijk als zwaarlijvigheid Wat heeft het meeste effect op onze gezondheid, obesitas of te weinig beweging? Volgens een grootschalige bevolkingsstudie zou te weinig beweging voor dubbel zoveel doden zorgen als obesitas. Wetenschappers geloven dat een klein beetje lichaamsbeweging de gezondheid enorm veel goed kan doen. Elke dag een stevige wandeling van 20 minuten is goed voor 16 tot 30% minder risico op voortijdige sterfte.

Als maat voor obesitas werd de 'body mass index' genomen (BMI). Wanneer de wetenschappers de tailleomtrek als maat voor overgewicht toepasten op hun gegevens, dan vonden ze dat een grote tailleomtrek even ongezond was als gebrek aan lichaamsbeweging. BMI is dus niet zo'n goede maat voor overgewicht. Tailleomtrek houdt meer rekening met hoeveelheid buikvet, wat een betere indicator voor gezondheid is dan BMI.

Overgewicht voorkomen
Spierverrekkingen, neen dank u!

Lees ook:
Bewegen: het beste, kostenloze geneesmiddel
Sporten vermindert (overdreven) eetlust
Wandelen om af te slanken

Bronnen:
Ekelund U, Ward HA et al. Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). Am J Clin Nutr March 2015 ajcn.100065

 

lijn